Diğerleri için Volunteeer Ama Kendiniz İçin
Gönüllüyken, çabalarımızın sonucu olarak gerçek değişimler görebiliriz. Çabalarımızın topluluğumuzdaki diğerlerine olan etkilerine bile tanık olabiliriz. Gönüllüyken, zaman ve kaynaklarımızı vererek başkalarına yardım ettiğimizi biliyoruz.
İnsanlar birçok sebepten dolayı gönüllü oluyorlar. Bu, tutkulu oldukları veya toplumlarına dahil olmaları için bir neden olabilir. Çoğu zaman, ödül beklemeden en çok ihtiyacı olan gruplara veya bireylere yardım etmek için gönüllü oluruz.
Çoğumuz kendimizden daha az şanslı olanlara yardım etmek istiyoruz. Çoğunlukla gönüllü değiliz, çünkü bize fayda sağlıyor. Gönüllüyüz çünkü bir fark yaratıyor.
Ancak, gönüllülüğe daha da fazla fayda var. Gönüllü olduğumuzda kendimizde ince bir kayma olduğunu fark ederiz. Başkalarına daha bağlı hissediyoruz ve günlük yaşamın normal stresinde daha az emiliyoruz. Deneyimlerimizi başkalarıyla paylaşıyoruz ve daha fazla yardım etmek istiyoruz.
Elbette, gönüllüğün bizi iyi hissettirdiğini biliyoruz . Yine de, gönüllü olduğunuzda, hayatınızı ve hatta sağlığınızı iyileştirdiğini biliyor muydunuz?
Gönüllülüğün faydaları sayısızdır. Ama kesinlikle sosyal, duygusal, fiziksel ve profesyonel avantajlar var.
Burada gönüllülüğün kanıtlanmış on beş faydası vardır. Belki bunlardan biri, koltuğunuzdan çıkıp topluluğunuzla bağlantı kurmak için kapıdan inmeye ikna edecektir.
Topluluk, Yalnızlık ve Bağlanma
Birçok dergi ve rapor son yıllarda gönüllülüğün faydalarını araştırmıştır. Gönüllülüğün, kendiniz ve dünya için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri olduğunu görüyorlar.
Niye ya? Çünkü başkaları üzerinde bir etki yapmak istiyoruz. Fakat kendimizi ve acil sosyal ağlarımızı da önemsiyoruz.
1. Topluluk oluşturur
Ulusal ve Toplumsal Hizmetler Kurumu'na göre gönüllü olduğunuzda topluluğunuzu ve sosyal ağınızı güçlendirirsiniz. Yardım etmekte olduğunuz insanlarla bağlantı kuruyorsunuz ve diğer gönüllülerle arkadaşlıklar kuruyorsunuz.
2. Yalnızlığı Bitirir
Yalnızlık Sonuna Kadar Kampanya, ABD ve İngiltere'deki insanların yüzde 45'inin yalnız kalmayı kabul ettiğini söylüyor. Bunun da ötesinde, on yetişkinten biri yakın arkadaşlarının olmadığını bildirmektedir. Yalnızlık ve sosyal izolasyon, bugün dünyadaki en ciddi salgınlardan ikisi. Bunu tersine çevirmenin en basit yolu? Gönüllü!
3. Sosyalleşmeyi Artırıyor
Sosyal olarak, gönüllülüğün faydaları hızla ortaya çıkıyor ve uzun vadeli etkilere sahip. Psikoloji Bugün göre sosyal etkileşim zihinsel ve fiziksel sağlığı artırır. Tutarlı sosyalleşmenin faydaları arasında daha iyi beyin fonksiyonu ve depresyon ve anksiyete riski daha düşüktür. Bağışıklık sisteminizi de geliştirirsiniz.
4. Bonds Oluşturur, Arkadaş Yaratır
Gönüllülük, arkadaşlar, aile ve iş arkadaşları arasında daha güçlü bağlar yaratır. İnsanlar birlikte çalışırken daha yakın ilişkiler, daha iyi bağlantılar ve daha güçlü bağlar kurarlar.
Diğer insanlarla daha derin bağlantılara ihtiyaç duyuyorsanız, gönüllü olmayı deneyin. Daha uzun yaşayabilir ve daha mutlu olabilirsiniz.
Gönüllülerde Ruh Sağlığı ve Mutluluk
Hepimiz, başkalarına yardım etmemizin bizi daha mutlu ettiğini biliyoruz. Bir başkasının hayatını biraz daha kolay yapmayı seviyoruz. Ancak, bu mutluluk duygularının en acı verici mücadelelerimizden bazılarını önleyip azaltabildiğini biliyor muydunuz? Çalışmalar, zihinsel sağlığın iyileştirilmesinin, gönüllülüğün birçok yararlarından sadece biri olduğunu göstermektedir.
5. Duygusal İstikrarı Geliştirir
Depresyon, Travma Sonrası Stres Bozukluğu, düşük benlik saygısı ve hatta Obsesif Kompulsif Bozukluğa gönüllü olarak yardım edilmiştir. OKB, TSSB veya öfke yönetimine sahip kişiler gönüllü olduklarında başkalarına daha fazla bağlı hissederler. Artan bir amaç duygusu var. Bağlantı ve anlam azalmış semptomlara ve gelişmiş sosyal işleve tercüme eder.
6. Benlik Saygısını Artırır
Gençler ya da genç yetişkinler gönüllü olduğunda, benlik saygısı, güven ve kendi kendine değer duygusu geliştirir. Bugün hem gönüllü hem de kız çocuklarının benlik saygısı meseleleriyle mücadele etmelerinin faydalarını hayal edin. Yeme bozuklukları, sosyal anksiyete ve depresyon ile gençler ve genç yetişkinler için gönüllülük avantajlarını düşünün. Gönüllülük hayat değiştirici (ve hayat kurtarıcı) olabilir.
7. Ruhsal Hastalıktan En Çok Etkilenenlere Yardımcı Olur
Gönüllülük, Kuzey Amerika'daki akıl hastalığının en büyük demografik yapısını oluşturan mahkumlara da yardımcı olabilir. ABD'deki mahkumların yüzde 50'den fazlasının bir çeşit akıl hastalığı olduğu tahmin edilmektedir.
Hapishanede Yaşam için Paws ve Dawgs gibi programlar, hapsedilen kişilerin barınak köpekleri yetiştirmesine izin verir. Hapishane memurları, mahkumların köpeklerle çalışırken daha sakinleştikleri açıktır. Rehabilitasyonlarına da çok bağlılar.
Benzer programlar, hayvan barınaklarında gönüllü olduklarında savaş gazilerinin TSSB'den kurtarılmasına yardımcı oluyor. Köpekler erkeğin en iyi arkadaşıdır, ancak ihtiyaç sahibi olanlara yardım etmek hem insanlar hem de köpekler için faydalıdır.
Daha basit bir düzeyde, gönüllülük, stresi azaltır ve iyi oluşu iyileştirir. Gönüllülük, insanlara daha mutlu, daha sağlıklı ve çok yönlü bireyler olmaları için ihtiyaç duydukları araçları sunar. Ayrıca bizi genç tutar.
Genel Sağlık İyileştirmeleri
Geçmişte gönüllü olduğunuzda, fiziksel veya zihinsel olarak bir şey yapıyor muydunuz? Gönüllü çalışmaların çoğu, kutu taşıma, uzun süre ayakta durma veya bir organizasyon için problem çözme gibi fizikseldir. Araştırma, gönüllülüğün faydalarının daha iyi sağlık içerdiğini bulmaya devam ediyor.
8. Uzun Ömürlülüğü Teşvik Ediyor
Herkes fiziksel sağlığındaki küçük bir artıştan yararlanırken, uzun süreli gönüllülerin daha uzun ömürleri, daha az hastalık ve daha iyi genel sağlıkları vardır. Bir raporda, yılda 100 saatten fazla gönüllü olanların ABD'deki en sağlıklı kişilerden biri olduğu belirtiliyor.
9. Alzheimer Riskini Azaltır
Alzheimer hastalığı, ABD'de ve dünyada milyonlarca birey için korkutucu bir olasılık haline gelmiştir. Ancak, bazı araştırmalar gönüllülerin 65 yaşından itibaren daha az demans riski altında olabileceğini göstermiştir .
Gerontoloji Dergisi'nin çalışmaları, sosyal hizmetin beyindeki esnekliği geliştirdiğini göstermektedir. Gönüllüler yaşlandıkça, Alzheimer hastalarında sıklıkla parçalanan beyinlerindeki bağlantıları koruyabilirler. Herhangi bir sosyal etkileşim Alzheimer'i geciktirmeye veya önlemeye yardımcı olabilir ve gönüllülük bunu yapmak için harika bir yol olabilir.
10. Zarif Yaşlanmaya Yol Açıyor
Yaşlı gönüllüler evden çıkıp, başkalarıyla ilişki kurup fiziksel olarak hareket etmekten çok yararlanır. Amaç ve işbirliği, ruh sağlığı iyileştirmelerine ve hayata daha iyi bir bakış açısına neden olur.
Çalışmalar, yaşlı gönüllülerin hizmetlerinden en fazla faydayı yaşadıklarını, muhtemelen aktif ve meşgul olmanın daha fazla mutluluk getirdiğini göstermektedir.
Gönüllü olan yaşlılar genellikle daha genç ve kronik olarak hasta hissederler, daha az semptom ve acıya sahip olabilirler. Bazı araştırmalar, gönüllülerin daha az kalp rahatsızlığına sahip olduklarını bile bulmuşlardır.
11. İnatçı Göbek Yağ Yakar
Geleneksel masa işlerinde daha fazla insanla, daha önce hiç olmadığı kadar yerleşik bir yaşam tarzı yaşıyoruz. Daha az günlük hareketle ilişkili riskler sırt ağrısı, hastalık, obezite ve daha fazla stres ve akıl hastalığıdır. Gönüllüyken, fiziksel olarak zorlu bir proje olmasa bile, ayağa kalkıp hareket ediyoruz.
Bir barınakta ya da yiyecek bankasında dolaşmak, yerel YMCA'da çocuklarla oynamak ya da bir mahalle huzurevindeki yaşlı hastaları ziyaret etmek, bir masada ya da bir kanepede oturmaktan daha fazlasını yapmanızı gerektirir. Gençlik spor programları veya milli parklar gibi, sizi daha aktif hale getiren nedenler veya programlar için gönüllü olmayı bile seçebilirsiniz.
Gönüllüler daha uzun yaşarlar ve aşılama ve kilolarını kontrol altında tutma gibi genel olarak kendilerine bakma olasılıkları daha yüksektir. Fiziksel enerji gerektiren bir şeye gönüllü olmak, sadece blok etrafında yürümekten daha motive edici olabilir.
Gönüllülük, hem sizin hem de sizin yardım ettiğiniz insanların hayatlarını kurtarır. Gönüllüye zaman ve enerji yatırdığın zaman, desteklediğin sebeplere olduğu kadar kendinize de yatırım yapıyorsunuz.
Gelecek Hedefler ve Kariyer Olanakları
Birçoğumuz için, gönüllülük ilk gönüllülerimiz dini veya eğitsel “hizmet” lerden geliyor. Okul çağındaki çocuklardan emekli yetişkinlere, eğitim veya mesleki kazanç için gönüllü olmak çok yaygın.
12. Okul ve Üniversite Deneyimini İyileştirir
Okul çağındaki çocuklar için gönüllülük sosyal beceriler geliştirir ve farkındalık geliştirir. Lise öğrencileri üniversite uygulamalarını desteklemek için gönüllü olurlar ve üniversite öğrencileri iş arama sonrası mezuniyetlerini geliştirmek için gönüllü olurlar.
Bu tür programlar herkese fayda sağlar. Büyük bir koleje girebilir veya topluluk hizmetinizin bir sonucu olarak harika bir iş teklifini kabul ederseniz, neden olmasın? Gönüllülüğün faydaları başkaları ile sınırlı olmak zorunda değildir.
13. Daha İyi İş Beklentileri Sağlar
Pek çok araştırmacı, Millennials'ın en yurttaşlı ve sosyal olarak bilinçli çalışanlardan biri olduğunu fark etmiştir. Değerlerini yansıtan işleri seçerler ve sonra paralarını , zamanlarını ve becerilerini bağışlamaya devam ederler . Millennials'ın yüzde yetmişi, becerilerini hayırsever nedenlerle paylaşıyor, ancak gönüllü çalışma saatleri de onları iş piyasasında rekabetçi kılıyor.
Diğer kuşaklar da, sivil fikirliliğin işyerinde bir varlık haline geldiğini buluyor. Özgeçmiş ile ilgili ve ilgili olmayan gönüllü çalışmaların dahil edilmesi, genellikle becerilerinizi sergileyebilir, ayrıca ekip çalışmasına açıklık ve inovasyon için bir yetenek ortaya çıkarabilir. İşverenler, gönüllü olan iş başvurularına ezici bir şekilde olumlu bakıyorlar.
14. Kurumsal Toplulukları Geliştirir
Bugün gönüllü dünyadaki en büyük trendlerden biri kurumsal hayırseverliktir . Daha büyük şirket şirketleri, yerel ve ulusal programları finansal olarak desteklememektedir. Yardımseverlik çabalarını desteklemek ve çalışanları korumak için çalışan gönüllü programları yaratırlar. Şirketler, çalışanları her yıl belirli sayıda çalışmayı program programlarına ayırmaya teşvik eder.
Bu kurumsal gönüllü programlar, çalışanlara çalışma saatleri boyunca gönüllü olma şansı verir. Bu, insanların kişisel zamanlarında bile gönüllü olma ihtimalini artırır. Çalışan gönüllü programları sunan şirketler de daha fazla çalışanı cezbedebilir.
15. Gönüllülük, Yıllarınıza Eğlence Katıyor
Gönüllülüğü ve zamanınızı, enerjinizi ve kaynaklarınızı özgürce veren insanlara ve dünya çapında nedenlere küresel ölçekte değişim yaratabilir. Bir kişinin çabalarının dünyanın herhangi bir yerindeki başka birinin hayatını değiştirebileceğini düşünmek şaşırtıcıdır. Bununla birlikte, en iyi kısım, ve çoğu zaman göz ardı edilen, gönüllülüğün sadece çok eğlenceli olmasıdır.
Arkadaş edinmeye hazırsanız, zihinsel ve fiziksel sağlığınızı geliştirin ve belki de yeni beceriler geliştirin, gönüllü olun . Hayatını ve başkalarının hayatlarını değiştirebilirsin. Gönüllülüğün yararlarını göz ardı etmeyin. Onları kucakla!