Bir Ev İş Slump Ne zaman Kendinizi Motive Nasıl

Ev İş Mojo Geri almak için ipuçları

Herkese olur: düşük motivasyon ve üretkenlik dönemleri, aksi halde çökme olarak bilinir. Ev işlerinde bir çöküş olduğunda iki büyük sorun var. Birincisi, çöküşlerin hiç bitmeyen bir düşük motivasyon ve hareketsizlik döngüsü olabileceğidir. Çöküşünüze ne kadar çok verirseniz, o kadar büyük bir rahatsızlık hissedersiniz. İkinci sorun şudur: Eğer çöküşünüzü bırakırsanız, geliriniz düşecektir.

Bir çöküşün sebebi nedir?

Bir çöküşten kurtulmak için harekete geçmeden önce, neden içinde olduğunuzu anlamanız gerekir. Çoğu durumda, sebebi bilmek çözümü ortaya çıkarabilir. Bir çöküşe neden olan bazı yaygın faktörler şunlardır:

1. Tükenmişlik ve tükenmişliğe yol açan stres
2. Mevsimsel duygudurum bozukluğu
3. Can sıkıntısı
4. Korku
5. Başarısızlık ya da hayal kırıklığı
6. Hedeflerinizden ayrılma

Tükenmişlik durumunda, biraz planlanmış R ve R yardımcı olabilir. Mevsimlik duygusal rahatsızlık için ofisinizi doğal ışığınızın olduğu veya özel bir lambanın olduğu bir yere taşımak ruh halinizi iyileştirebilir. Ancak, motivasyon eksikliğiniz diğer nedenlerden kaynaklanıyorsa, özellikle bir başarısızlık veya hayal kırıklığı yaşadıysanız veya artık hedefleriniz hakkında heyecan duymuyorsanız, kendinizi almak ve tekrar hareket etmek zor olabilir.

Bir Çökme Halindeyken Kendinizi Nasıl Motive Edeceksiniz

Hareket, motivasyonel bir çöküşün en iyi çaresidir. Çoğu durumda, planınız tüm gün Netflix'i izlemek zorunda kalmazsanız, herhangi bir eylem yararlı olur.

Tabii ki, bir çöküş sırasında, olumlu önlem almak çok zordur. İşte girişimci mojolarınızı geri almaya çalışabileceğiniz bazı numaralar.

Zihninizi besleyin: İçeriden kendinizi motive edemiyorsanız, dış faktörlerin hedeflerinize ulaşma arzunuzu canlandırmasına izin verin. Bunu yapmanın birkaç yolu şunları içerir:

1. Okuma: Sabah rutini olan en başarılı insanlar, AM ritüellerinin bir parçası olarak okumayı içerir. Okuma, işinizde denemek, sorunlara çözüm bulmak ve size ilham vermek için size yeni fikirler verebilir.
2. Podcast'leri dinleyin: Okumak, yönetebileceğinizden daha fazla çaba harcarsa, bir podcast'i dinleyin veya bir video yayını izleyin. Kitaplarda olduğu gibi, işinizde kullanmak için yeni stratejiler öğrenebilir ve başkalarının başarısından ilham alabilirsiniz.

Negatif Enerjiyi Yazma Yoluyla Bırakın: Elverişli veya dilbilgisel olarak doğru olmanıza gerek yoktur. Ne söyleyeceğini bile bilmene gerek yok. Basitçe bir parça kağıt ya da bir dergi edinin ve aklınıza ne geliyorsa yazmaya başlayın. The Artist's Way'in yazarı Julia Cameron, her sabah 3 sayfalık bir metni açıklığa kavuşturmak, öncelik vermek ve senkronize etmek için bir yol olarak yazmayı önerir. Günlük gazeteleme görevini üstlenmek istemeseniz bile, bir funk'tayken yazmak, negatif enerjiyi serbest bırakmanın, düşüncelerinizi ve hayal kırıklıklarınızı kağıda dökmenin ve yoldakiler hakkında netlik kazanmanın harika bir yoludur. Başarınızın Olumsuzluğu dengelemek için, kendinizi hatırlatarak ve hayatınızda ve işinizde iyi olanı takdir ederek zaman harcayabilirsiniz. Olumsuzluğu ve yakıt ikmalini serbest bırakmak, pozitif harekete geçmeniz için size enerji verebilir.

Kabilenizle Ağ : Ağ, yalnızca işinizi büyüten bağlantılar yapmakla ilgili değil. Ağınız aracılığıyla, övünebilir, geri bildirim ve yardım alabilir ve ilham alabilirsiniz. Mümkünse, ağınıza kişisel olarak bağlanın. Evden çıkmak, yeni bir ortamda olmak ve etrafınızdakilerden pozitif enerji almak için gereken eylem seviyesi, motivasyonunuzu artırabilir. Ama eğer çıkamıyorsan, online bağlan.

Müzik Dinle: İster inanın ister inanmayın, müzik beyin için iyidir. Bir Kaliforniya Üniversitesi, Berkeley makalesine göre, araştırmalar müziğin moral bozukluğunu artırabildiğini gösteriyor. Müzik ayrıca stresi azaltabilir, sağlığı geliştirebilir, hafızaya yardımcı olabilir ve bizi hareket ettirmek isteyebilir (bir funk'tan çıkmanın başka bir yolu).

Beethoven tarafından Ode to Joy gibi size ilham veren müzikleri seçebilirsiniz.

Ya da dans müziğini ve boogie ayakkabılarını giy ve ritme devam et.

Hareket et: Motivasyon eksikliği, düşük ve düşük aktiviteye sahip bir aşağı doğru spiral olabilir. Buna karşı koymak için harika bir yol hareket ediyor. Bir spor salonunda güçlü bir aktivite yapmanıza gerek yoktur. Bunun yerine yürüyüşe çıkabilir, bisiklete binebilir, yoga yapabilir, dans edebilir (yukarıdaki müziğe bakınız) ya da evi temizleyebilirsiniz. Hareket etmek, beyninize ve kaslarınıza daha fazla oksijen ileten kan akışını sağlar ve bu da ruh halini güçlendirmek için önemlidir. İlk adımları atmak zor olabilir. Bir numara, çocuklarınızla oynamak (yani avluda etiketlemek) ya da bir arkadaşınızdan seninle bir yürüyüşe çıkmasını istemek. Başka birine bir taahhütte bulunduklarında, insanların takip etmeleri daha olasıdır.

Zamanlamanızı Değiştirin: Eğer funk'ınız sıkıldınız ve sıkıldınız çünkü, rutininizi değiştirmek onları tekrar ilginç hale getirmek için her şeyi karıştırabilir. Bir ev sahibi olarak, siz patronsunuz demektir, yani gününüzü istediğiniz gibi organize edebilirsiniz .

Çevrenizi Değiştirin: Programınızı tekrar yapmanın yanı sıra, çevrenizi değiştirmek de sizi bir çöküşün önüne getirebilir. Bir seçenek sadece bir kafe, park veya müze gibi başka bir yere gitmektir. Başka bir seçenek, ev ofisinizi yeniden yapmaktır . Masanızı taşımak ve mekanınızı yeniden dekore etmek, yepyeni bir yerde olduğunuzu hissetmenizi sağlayabilir. Araştırmaların sağlık, ruh hali ve üretkenliği artırmaya yardımcı olabileceği birkaç ofis fabrikası eklemeyi düşünün.

Kendinizi Ödüllendirin: Motivasyon çalışmaları, uzun vadede bir havucun sallanmasının motivasyona ilham vermek için işe yaramadığını göstermektedir. Bununla birlikte, kısa vadede çalışabilir. İşi yapmak için kendinize masa sandalye almakta sorun yaşıyorsanız, kendinize bir ödül verin. İstediğiniz bir şey seçin ve çalışacak. Bir örnek, A görevini tamamladıktan sonra bir arkadaşınızla kahve içersiniz.

Birşeyler Yapın, Her Şey: Newton'un ilk hareket yasası, bir nesneden (dinlenme) durgunluktan (çökme) kalır ve hareket halindeki bir nesne hareket halinde kalır. Temel olarak, aktivite bir çöküşün en iyi çaresidir. Kendinizi bir şey yapmaya zorlamak, sadece basit bir şey bile, atlayışınızı daha fazla aktiviteye başlatabilirsiniz. Bu, e-postayı kontrol etmek veya bir müşteriyi aramak kadar basit olabilir.

Bu Kalanın Geçeceğini Kabul Edin : Hayat enerji ebb ve akışlarıyla dolu. Bir çöküş için dışsal ve duygusal nedenler olsa da, bazen enerji ve motivasyonda bir düşüş meydana gelir. Anahtar, ona vermemek ve bunun üzerinden geçene kadar hareket etmektir.