Bir Sabah Rutin Ev İş Başarılarını Nasıl Geliştirebilir?

Verimliliği ve Kârı Artırmak İçin Sabah Rutini Oluşturmaya Yönelik İpuçları

Çoğu insan her sabah aynı aktivitelerin çoğunu yaparken, genellikle amaca yönelik bir rutine sahip değildir. Bunun yerine, otopilotta koşuyorlar.

Ancak, en başarılı girişimcilerin bazılarını incelediyseniz, çoğunun çok özel bir sabah rutinine sahip olduğunu keşfedeceksiniz. Oprah Winfrey, Vogue'ın Anna Wintour'u, Richard Branson, Tony Robbins, Steve Jobs'un geçleri ve hatta Ben Franklin, bir dizi sabah rutinine sahipti.

Kaotik bir sabah boyunca koşturmak ya da bir sisin içinde yürümek yerine, başarılı insanlar iyi tasarlanmış bir sabah rutinine sahipler. Proaktif, reaktif olmak yerine, günlerinin sorumluluğunu alıyorlar.

Sabah Rutinin Faydaları

Böyle büyük bir anlaşma gibi görünmeyebilir, ancak aslında, bir sabah rutinine sahip olmanın birçok yararı vardır:

• Yalnız zaman: Sabah rutininiz, yoğun gününüzde size zaman kazandırır, bu sizin ve kendinizinkidir.
• Seni uyandırır: Sabah rutini olan en başarılı insanlar, kanın akmasını sağlayan ve onları uyandıran bir çeşit hareket içerir. Bu zorlu bir egzersiz anlamına gelmez. Bazı insanlar yoga yapar, ya da kısa bir yürüyüşe çıkar. Tabi bundan sonra, bir fincan kahve veya çay var.
• Günün tonunu ayarlar: Tam hızın güne sıçraması, dağınık ve kaotik hissetmenizi sağlar. Sabah rutini, güne sakin bir şekilde girmenizi sağlar.
• Verimliliği artırır: Sabah rutini sadece sakin değil, aynı zamanda odaklanır. Daha fazla odak ve amaçlı eylemler ile üretkenlik artıyor.

• Gün içinde daha fazla zaman sağlar. Çoğu sabah rutinleri erken başlar. Bu bir zorunluluk olmasa da, çoğu başarılı girişimcinin genellikle saat 5'e kadar yükseldiğini göreceksiniz, ki bu çoğu insan için daha uzun bir gündür. Daha erken yatmaya gitmiş olsanız bile, verdiğiniz şey, Netflix binging veya başka bir iş ile ilgili olmayan etkinliktir.

Kendi Sabah Rutin Nasıl Kurulur

Eğer sabahlarınız kaotik ise ve gün boyunca faşist hissederseniz, yardımcı olup olmadığını görmek için sabah rutini denemeyi düşünebilirsiniz. İhtiyacınıza en uygun sabah rutini oluştururken, en çok önerilen sabah rutini aşağıdakileri içerir:

1. Daha erken kalk. Sabah rutin bir şekilde evlat edinen insanlar bile, daha erken kalkmak onların daha üretken olmalarına yardımcı oldu. Birçok başarılı insan sabah saatlerinde dört ya da beş kadar yükselir. Bu senin için çok erken olabilir, ama evdeki herkesin önünde kalkmalısın, böylece sabah rutininiz için yalnızlığın var. Bu arada, ertelemeye de gerek yok. Alarm çaldığında, kalk.
2. Önce bir bardak su al. Birçok kişi otomatik olarak kahve makinesine yönelir, ancak çoğu sabah rutin uzmanlar ilk önce soğuk bir bardak su içtiklerini öne sürerler. Sadece seni uyandırmakla kalmayacak, aynı zamanda vücudunu da yeniden sulandıracaktır.
3. Biraz hareket et. Bazı insanlar bu süre zarfında antrenman yapıyorlar, ancak diğerleri sadece birkaç güneş selamı veriyorlar. Başka bir seçenek yürüyüşe çıkmaktır.
4. Okuyun. Liderler okuyucudur. Sabah okuması sadece sakinleştirici olmakla kalmaz, aynı zamanda zihnin uyanmasına yardımcı olur ve bir şeyler öğrenme veya ilham alma fırsatı sunar.

1. Meditasyon veya sessiz zaman. The Miracle Morning'in yazarı Hal Elrod, bu kez “sessizlik” diyor. Temelde zihni sakinleştirmek, şükretmek ya da dua etmek için tasarlandı.
2. Hedeflerinizi gözden geçirin. İster vizyon tahtasına sahip olun, ister yazılı bir hedefe sahip olun , gününüze başlamak için yaptığınız şeyi neden motive edici ve ilham verici olduğunu kendinize hatırlatın. Bu, başarı stratejinizin bir parçasıysa, onaylarınızı tekrarlamak için iyi bir zamandır.
3. Yazmak. The Artist's Way'in yazarı Julie Cameron, “… kışkırtıcı, açıklayıcı, rahatlık, cajole, önceliği koyma ve el ile senkronize etme” dediği üç sabah sayfası yazmayı önerir. “Başka bir seçenek notlarınızı ve o sabah okuduğunuz şey hakkındaki düşüncelerinizi yazmanız. Ya da hedeflerinizi ve onaylarınızı yeniden yazabilirsiniz. Meditasyon zihni sakinleştirirken, yazı, içinden geçen tüm düşünceler için ona bir çıkış verir.

1. Gününüzü gözden geçirin. İdeal olarak, gecenizi bir gece önce kurdunuz, bu yüzden bu noktada yapmanız gereken tek şey gözden geçirmektir ve aktivitelerinize başlamak için kendinizi zihinsel olarak hazır hale getirin.
2. Kahvaltı yiyin. Gıda yakıttır, bu yüzden sağlıklı bir kahvaltı yapmak size başarılı bir gün geçirmeniz için gereken enerjiyi verir.

Sabah Aktiviteleri Ne Kadar Yapılır?

Herkes için ayarlanmış bir sipariş yok. Hal Elrod, kısacası Life SAVERS'ı kullanır ve sabah rutinini şu şekilde düzenler: 1. Sarım (meditasyon veya sessiz zaman), 2. Ffirmations, 3. V isualisation, 4. E xercise, 5. R ead ve 6. S cribe (yaz). Diğer insanlar farklı bir düzen kullanırlar. Bazı insanlar diğer aktiviteleri içerirken, diğerleri bu listede sadece birkaç şey yapıyor. Seçtiğiniz sipariş, sizin için en uygun olana bağlı olacaktır.

Sabah Rutin Ne Kadar Sürüyor?

Sabah rutini 6 dakika ya da 25 ila 30 dakika arasında yapılabilir. Bazı insanlar bir saat sürmeyi tercih eder. Hatta bir saat süren ve bir buçuk saat süren bir sabah rutinine sahip olanlar da vardır.

Sabah rutininize ayıracağınız süre, ona ne kadar zaman ayırabileceğiniz ve faydalarını hissetmeniz için gereken süreyi de içeren birkaç faktöre bağlıdır.

Sabah Rutinine Başlamak

Yeni bir alışkanlık gibi, sabah rutininin içine atlamak da zor olabilir. Erken kalkmak en büyük engel olabilir. Bununla birlikte, sabah rutininizi başlatırken, derinlere dalmak zorunda kalmazsınız.

1. Küçük artışlarla daha erken kalkın. Eğer normalde sabah 7'de kalkarsanız, beşte kalkmak çok zor olabilir. Bunun yerine, bir kaç gün için saat 6.45'te kalkın, sonra saat 6:30 da, isabet veya istenen uyanma zamanına kadar 15 adımda tekrar çalışın.
2. İlk başta en çok yarar sağlayan görevlere odaklanın. Sabah rutininde önerilen her eylemin belirli bir amacı olsa da, hepsini bir kerede yapmaya başlamak zorunda değilsiniz. Bunun yerine, sakin olduğunuza ve güne başlamak için ihtiyacınız olan odaklanmanıza yardımcı olacağını düşündüğünüz şeyleri yapın. Örneğin, önce bir bardak su içebilir ve birkaç tane uzanabilir, sonra ilham verici bir şeyler okuyabilir, ardından hedeflerinizi gözden geçirebilir ve ardından güne başlayabilirsiniz. Bu rutini aldığınızda, bir seferde bir veya iki başka görev ekleyin. Örneğin, meditasyon veya sessiz zaman ve günlük yazımı ekleyin.
3. Teknolojinizi kapalı tutun. Bildirimler ve teknolojinin çekilmesi, özellikle başlangıçta bir sabah rutininden uzaklaşabilir. Sabah rutininizi bitirene kadar telefonunuzu kontrol etmemek veya bilgisayarınızı açmamak için kendinizi eğitin. Teknik olmayan kuralın tek istisnası, telefonunuzun da sizin alarmınız ve / veya sabah rutininize yardımcı olacak bir uygulama kullanıyorsanız (örneğin meditasyon uygulaması). Ancak, telefonunuzu rutininizin bir parçası olarak kullanırsanız, sosyal medya veya e-postaları veya sabah rutininiz için gerekli araçların ötesinde bir şey olup olmadığını kontrol etmeyin.
4. Neyin işe yaradığını ve neyin olmadığını takip edin. Belki de yaptığınız görevlerin sırasını değiştirmeniz gerektiğini göreceksiniz. Ya da başka bir zamanda zamanı azaltırken bir göreve zaman eklemeniz gerekecek. Sabah rutini, verimli bir gün geçirmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır, bu yüzden ihtiyaçlarınızı karşılamak için ince ayar yapın.

Doğru, sabah rutini gün boyunca başarı için sizi ayarlar. Fırtınadan önce sakin ve netlik ve gün için hedeflerinize odaklanıyor. Görevler, ev işinizdeki iş gününüz gibi sabah rutinine sahip olanlar arasında oldukça evrensel olsa da, programınıza ve ihtiyaçlarınıza en uygun sabah ritüellerini tasarlayabilirsiniz.